こんばんは！！

１２月も３分の一が終わり、いよいよ年末に向けてまっしぐらですね。

今日は耳つぼダイエット成功のポイントをお話します。

①急激な減量ではなく、健康的なダイエットを心がけましょう！！

②自己管理をしっかりして、摂取カロリーが消費カロリーを上回らない様にしましょう！！

③身体が欲しがる栄養素が満たされていると、満足感が得られます。身体に必要な栄養素をきちんと摂り、規則正しい生活をしましょう！！

④寝ている間の基礎代謝を利用し、寝ている間に脂肪を落とす事も意識して、しっかりと睡眠をとるようにしましょう！！

⑤過食してはやせませんが、本能の食欲を抑制してストレスをためないようにしましょう！！

⑥栄養バランスに気を付けましょう。栄養バランスがいいと、摂取したエネルギーが効率よく消費され、脂肪をため込みにくい体になります。

⑦体調が悪い時はダイエットはやめましょう！！無理はしないで、早くやせたい気持ちは分かりますが、極端な食事制限は逆効果になります。

⑧他のダイエット方法に比べ副作用が少なく、リバウンドしにくいと言われていますが、継続して続けることが一番大切です。

当たり前の事も多いですが、耳鍼をしただけでやせるのではなく、意識と生活態度を改めることも成功のポイントです。